Gratis verzending vanaf €75,-

Connect with nature

Het verbinden met de energie van moeder aarde en daarmee met jezelf is helemaal niet ingewikkeld. Sterker nog, het is wat onze voorouders altijd al deden. Het enige wat je hoeft te doen is naar buiten gaan om te genieten van al het moois wat ze je te bieden heeft, ieder seizoen weer opnieuw. Het fijnste is natuurlijk om jezelf iedere dag de tijd te gunnen om naar uiten te gaan, maar deze practice is ook al heel fijn om 1x per week te doen om contact te maken met moeder natuur, en de diepere lagen in jezelf. 

Practice

  • Maak een wandeling in de natuur van 30-60 minuten. Dit kan in het bos zijn of op het strand, maar ook een stadspark is prima. 
  • Loop rustig en haal een aantal keer diep adem om wat meer in je lijf te zakken.
  • Neem tijdens je wandeling alles in je op. Kijk om je heen, luister en voel.
  • Merk op wat de wandeling met je doet. 
  • Na een tijdje wandelen, zoek je een fijne plek om 5-10 minuten stil te staan, of te zitten, bijvoorbeeld tegen een boom. 
    • Wat zie je? 
    • Wat speelt er op dit moment in de natuur en misschien dus ook in jou?
    • Wat vertelt de natuur je; heeft ze een boodschap voor je? 

Wil jij je nog wat meer verbinden met moeder aarde, of voel je de behoefte om nog meer te gronden? Wandel dan ook een paar minuten op blote voeten. Voel heel bewust hoe je voetzolen de grond raken en probeer bij iedere stap wat meer te ontspannen. Voel hoe je gedragen wordt. 

**Deze oefening komt uit de Mindful Magic Journal: jouw personal guide om de connectie met jezelf en je intuïtie te versterken, vanuit het ritme van de natuur.